急にフォロワーが増えなくなった原因【フォロー時の確認画面表示とその対処法】

「昨日まで順調だったのに、今日からフォロワーが全く増えない…」そんな経験はありませんか？実は、Instagramには「フォロー時確認画面」という見えない制限があり、これがフォロワー増加を突然ストップさせる原因となっています。この記事では、なぜこの状態になるのか、そして最も効果的な対処法を詳しく解説します。

フォロー時確認画面とは？その実態

Instagramの「フォロー時確認画面」とは、他のユーザーがあなたのアカウントをフォローしようとした際に、警告メッセージが表示される状態のことです。通常、フォローボタンを押すだけで完了するはずが、この制限下では「このアカウントをフォローしますか？」といった確認画面が挿入されます。

Metaのコミュニティ規約では、スパム行為やボット的な行動を制限するため、アルゴリズムが自動的にアカウントの活動パターンを監視しています。この確認画面は、いわゆる「シャドウバン」の一種で、完全にアカウントが停止されるわけではありませんが、フォロワー増加に致命的な影響を与えます。

こんな症状が出たら要注意

フォロー時確認画面が表示されている状態では、以下のような症状が現れます：

• フォロワー増加率が突然50〜90%減少：昨日まで1日20人増えていたのに、今日は2〜3人しか増えない
• フォローバック率の急激な低下：フォローしても相手からのフォローバックがほとんどない
• エンゲージメント率は正常：投稿のいいねやコメントは通常通り（この点が本人が気づきにくい理由）
• リーチ数は減少しない：投稿自体の表示は制限されていないため、既存フォロワーへのリーチは変わらない

なぜこの状態になるのか？3つの主要原因

原因1：過度な「いいね」活動

Instagramの非公式ガイドラインによると、1時間あたり60件、1日あたり500〜700件を超えるいいねは、ボット的行動とみなされる可能性があります（Elfsight, 2025）。特に、短時間に集中して行う場合、アルゴリズムが反応しやすくなります。

原因2：フォロー・アンフォローの繰り返し

1日に100件以上のフォロー、または頻繁なフォロー・アンフォローの繰り返しは、最も警戒されるパターンです。特に、フォロー直後に相手がフォローバックしないとすぐにアンフォローするといった行動は、明確なスパム行為として検出されます。

原因3：自動化ツールや怪しいアプリの使用

フォロワー購入サービス、自動いいねツール、サードパーティの分析ツール（特にログイン情報を要求するもの）は、Instagramの利用規約に違反します。これらのツールを使用すると、即座に検出され、数時間以内に制限が発動することもあります。

自分のアカウントが制限されているか確認する方法

前述の通り、本人のアカウントでは確認できないため、以下の手順で確認する必要があります：

1. 別のアカウント（友人や家族のもの）を用意する：できれば、あなたをまだフォローしていないアカウントが望ましい
2. その別アカウントからあなたのプロフィールを検索
3. 「フォローする」ボタンをタップ
4. 確認画面が表示されるかチェック：
   • 「このアカウントをフォローしますか？」
   • 「このアカウントは注意が必要な可能性があります」
   • 「フォローする前に確認してください」

   といったメッセージが表示されれば、制限されています。

効果的な対処法と解除までの期間

対処法1：完全に活動を停止する（48〜72時間）

最も効果的な方法は、2〜3日間、Instagramでの一切の活動を停止することです。具体的には：

• 投稿しない
• いいねしない
• コメントしない
• フォロー・アンフォローしない
• DMを送らない
• できればアプリを開かない（ストーリーの閲覧も控える）

この「クールダウン期間」により、アルゴリズムがあなたのアカウントを「正常」と再認識する可能性が高まります（Napolify, 2025）。

対処法2：サードパーティアプリを削除し、パスワードを変更

怪しいアプリやツールと連携している場合、以下の手順で削除します：

1. Instagram設定 → 「セキュリティ」 → 「アプリとウェブサイト」
2. 連携しているアプリ一覧を確認
3. 不要なアプリや覚えのないアプリをすべて削除
4. パスワードを変更して、不正アクセスを遮断

対処法3：問題の可能性がある投稿を削除または編集

過去の投稿で、以下のような内容がある場合は削除または編集を検討してください：

• 禁止ハッシュタグを使用している投稿（2025年版 禁止ハッシュタグリストを参照）
• 過度に商業的な内容（「今すぐ購入！」「稼げる！」など）
• スパム的な繰り返しコメントを含む投稿

解除までの期間

HDDHのクライアントデータによると、フォロー時確認画面の制限は、軽度の場合7〜14日、中度の場合2〜4週間、重度の場合1〜2ヶ月続くことがあります。ただし、上記の対処法を実施することで、解除までの期間を短縮できる可能性があります。

二度と制限されないための予防策

予防策1：活動を「人間らしく」分散させる

同じ時間帯に大量の活動を集中させるのではなく、1日を通して自然にばらつかせることが重要です。例えば：

• 朝：10件のいいね、2件のコメント
• 昼：15件のいいね、5件のフォロー
• 夕方：投稿1件、20件のいいね
• 夜：ストーリー閲覧、3件のコメント

このように、行動パターンに自然なばらつきを持たせることで、アルゴリズムに「人間が操作している」と認識させます。

予防策2：エンゲージメント品質を重視する

HDDHが推奨する「エンジニア思考の運用」では、量より質を重視します：

• ターゲットユーザーの投稿に対して、具体的で価値あるコメントを残す（「いいね！」だけではなく、「このデザインの配色が素晴らしいですね！特に〜」など）
• フォローするアカウントは、本当に興味があるものに限定する
• DMは、パーソナライズされた内容で送る（テンプレートの使い回しは避ける）

予防策3：定期的な「アカウント健全性チェック」

月に1回、以下の項目をチェックすることをおすすめします：

チェック項目	安全な状態	警戒すべき状態
1日のフォロー数	50件以下	100件以上
1日のいいね数	300件以下	500件以上
フォロー・アンフォロー比率	フォロー数の10%以下/日	フォロー数の30%以上/日
連携アプリ数	3個以下（公式ツールのみ）	5個以上（不明なアプリあり）

まとめ：健全な運用が最強の成長戦略

フォロー時確認画面という制限は、一見するとフォロワー増加の大きな障害に見えます。しかし、この制限こそ、Instagram運用の本質を教えてくれる重要なシグナルです。

Instagramは、ユーザー体験を守るため、スパム的な行動を徹底的に排除しようとしています。つまり、短期的な数字追求ではなく、長期的な信頼構築こそが、真の成長につながるということです。

HDDHでは、このような制限リスクを事前に回避しながら、論理的なアルゴリズム分析に基づいたエンジニア視点の運用戦略を提供しています。また、限られた予算でも始められる月3万円台からのコスパ運用プランや、2025年最重要シグナルであるシェア率最適化のノウハウも蓄積しています。

健全で持続可能なInstagram運用を目指すなら、ぜひ一度、HDDHの無料相談をご利用ください。あなたのアカウントの現状を診断し、最適な成長戦略をご提案いたします。